Wednesday, 26 August 2015

Makanan Kekal Sihat dan Bertenaga


Pemakanan yang seimbang dan sihat penting bagi membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian. 

Secara amnya, badan anda memerlukan : 
✔️ Tenaga (yang diperolehi daripada makanan terutamanya daripada makronutrien). 
✔️ Makronutrien - Karbohidrat, Protein, Lemak. 
✔️ Vitamins - Vitamin A, B, C, D, E, K.
✔️ Mineral - Kalsium, Besi, Iodin, Zink, Folat, Selenium.

Tenaga diperlukan untuk pelbagai fungsi seperti :
  • Pembinaan otot tubuh.
  • Mengekalkan suhu badan. 
  • Memastikan sistem dalaman tubuh berfungsi.
  • Melakukan aktiviti-aktiviti harian.

Ok jom baca, antara makanan yang bantu menambah tenaga kita. 

1. Ubi keledek
Kaya dengan carotenoids, vitamin C, pottassium dan fiber

2. 100% Roti Gandum Penuh
Mengandungi banyak vitamin dan mineral berbanding roti putih

3. Brokoli
Mewah dengan khasiat vitamin C, carotenoids dan asid folik

4. Tembikai
Sumber vitamin C dan caretonoids paling mewah

5. Kekacang
Rendah lemak dan kaya protein. Selain itu kekacang juga kaya dengan zat besi, asid folik dan fiber

6. Tembikai Kecil
Membekalkan keperluan harian tubuh iaitu vitamin A dan C. Khasiatnya sungguh unggul walaupun dalam hirisan paling kecil

7. Bayam
Memberikan anda kalsium, fiber, caretonoids dan vitamin C

8. Oren
Kaya dengan vitamin C, asid folik, potassium dan fiber

9. Oat
Menyediakan fiber yang membantu penurunan paras kolesterol buruk dalam badan

Ok, itu antara makanan yang bantu beri tenaga pada kita. Kalau anda perasan, kebanyakan makanan ini mengandungi fiber, vitamin C. asid folik dan lain-lain vitamin. Tapi, banyak mana perlu kita makan bagi memenuhi keperluan tenaga kita?

Selain memakan makanan di atas, anda juga boleh cuba Vitamin Shaklee bagi memenuhi keperluan tenaga juga mengekalkan kesihatan. Antaranya ESP, Vitalea, B-Complex, Vitamin C, Performance Drink & Vivix.


Ingin cuba atau perlukan konsultasi, boleh whatsapp Eina ok. 

~~~~~
Nota:- Kesan pengambilan adalah berbeza pada setiap individu. Suplemen Shaklee ini adalah salah satu medium/alternatif untuk membantu anda, bukan bertujuan utk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit.

"Segala testimoni, penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman blog ini, bukanlah preskipsi rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan berkongsi. Jika anda mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan susulan.”

Untuk Info & Order
Eina Md Ali
~ Shaklee Independent Distributor (ID - 892529) 
~ FB Pages : Vitamin Kesihatan Sejagat

~ Instagram : kulit_cantik_halus_gebu
~ SMS/Whatsapp : 019 227 5759
~ Email: inna.mdali@gmail.com

No comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...