Berapa banyak vitamin C yang anda perlukan? National Institutes of Health, the Recommended Dietary Allowance (RDA) vitamin C ialah 90 miligram (mg ) sehari bagi lelaki dan 75 mg untuk wanita. (Wanita yang hamil atau menyusu perlu mengambil sehingga 120 mg setiap hari.) Kajian menunjukkan perokok memerlukan lebih banyak vitamin C berbanding dengan bukan perokok.
Ramai penyelidik , bagaimanapun, berasa anda perlu mengambil vitamin C lebih banyak daripada RDA. Sebagai contoh, 500 mg adalah dos harian vitamin C yang digunakan dalam kajian yang menunjukkan penurunan risiko katarak. Dan kajian jangka panjang telah mendapati bahawa orang-orang yang mengambil lebih daripada 700 mg tambahan vitamin C setiap hari mempunyai risiko 25 peratus lebih rendah daripada penyakit jantung berbanding mereka yang tidak mengambil vitamin C tambahan.
Kerana ia adalah larut air , vitamin C secara amnya
dianggap selamat pada dos yang tinggi . Berlebihan vitamin C dikumuhkan dalam
air kencing. Namun, dos yang lebih besar daripada 2,000 mg sehari boleh
menyebabkan loya dan cirit-birit, serta meningkatkan risiko batu karang.
Rokok, pil perancang , estrogen, tetracycline antibiotik
dan barbiturat boleh mengurangkan keberkesanan vitamin C. Sekarang
ni, bungkusan rokok juga umumnya disertai dengan pesanan kesihatan yang
memperingatkan perokok akan bahaya kesihatan akibat merokok, misalnya kanser
paru-paru atau serangan jantung.
Bahan kimia yang terkandung dalam rokok
Ini
adalah beberapa bahan kimia yang terkandung di dalam rokok: Nikotin, kandungan
yang menyebabkan perokok merasa tenang. Tar, yang terdiri daripada lebih daripada
4000 bahan kimia yang mana 60 bahan kimia di antaranya bersifat karsinogen.
Sianida, sebatian kimia yang mengandungi kumpulan cyano. Benzene, juga dikenali
sebagai bensol, bahan kimia organik yang mudah terbakar dan tidak berwarna.
Cadmium, logam yang sangat beracun dan radioaktif. Metanol (alkohol kayu),
alkohol yang paling mudah yang juga dikenali sebagai metil alkohol. Asetilena,
merupakan sebatian kimia tak tepu yang juga merupakan hidrokarbon alkuna yang
paling sederhana. Amonia, boleh ditemui di mana-mana, tetapi sangat beracun
dalam kombinasi dengan unsur-unsur tertentu. Formaldehid, cecair yang sangat
beracun yang digunakan untuk mengawetkan mayat. Hidrogen sianida, racun yang
digunakan sebagai fumigan untuk membunuh semut. Zat ini juga digunakan sebagai
bahan pembuat plastik dan racun perosak. Arsenik, bahan yang terdapat dalam
racun tikus. Karbon monoksida, bahan kimia toksik yang ditemui dalam asap
buangan kereta.
Kenapa
seorang perokok memerlukan lebih Vitamin C?
Mengambil Vitamin C bukan bermakna menjadikan anda kebal terhadap kesan
buruk merokok, namun
hanya menghalang agar kerosakan akibat racun rokok
tidak berkembang dengan cepat. Keracunan
dalam darah adalah disebabkan oleh nikotin dalam rokok yang memusnahkan
penyimpanan Vitamin C dalam tubuh seseorang. Oleh itu fungsi Vitamin C ini akan
membersihkan darah dari nikotin yang boleh membawa kesan negatif terhadap badan
seperti degupan jantung menjadi laju, tekanan darah meningkat dan sebagainya.
Tahukah anda? Vitamin C ni juga boleh bantu
perokok-perokok tegar ni berhenti merokok tau. Bila seorang perokok mengambil
Vitamin C, ia bantu bersihkan darah dari nikotin yang menyebabkan ketagihan
untuk perokok. So, bila nikotin dalam darah disingkirkan secara perlahan-lahan
keinginan merokok juga akan berkurangan. InsyaAllah seterusnya berhenti
merokok. Ya, mungkin tidak berlaku secara mendadak dan agak sukar, tetapi sekurang-kurangnya
menyekat keinginan untuk merokok. Sebab Vitamin C Shaklee ni Sustained Release
ianya akan dilepaskan secara perlahan-lahan.
Tahu tak, merokok juga bleh mengurangkan kuantiti
& kualiti sperma tau. So bagi sesiapa yang berusaha mendapatkan anak tu
usahalah untuk berhenti merokok, telanlah Sustained Release Vita-C Shaklee ni
yer. Kaum wanita, jika sayangkan suami anda dan anak-anak anda..pujuklah suami
telan Vita-C ni yer. Selain Sustained Release Vita-C, Vita-lea Iron Formula, B-Complex & Vita-E Complex juga baik untuk perokok.
“Segala testimoni,
penulisan dan perkongsian yang dikongsi dilaman blog ini, bukanlah preskipsi
rawatan. Ia adalah berdasarkan pengalaman peribadi dan perkongsian maklumat
dari artikel-artikel serta rakan-rakan bagi tujuan berkongsi. Jika anda
mengalami sebarang masalah kesihatan atau sebarang penyakit, anda digalakkan
mendapat nasihat dari doktor dan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan
susulan.”
