Ramai yang menganggap kalsium tidak penting untuk tubuh. Sedangkan kalsium sangat penting dan sangat diperlukan oleh tubuh untuk menyokong kesihatan. Kalsium adalah sejenis mineral penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.

Secara umumnya, sumber kalsium boleh diperolehi daripada diet seharian atau pemakanan kita. Ramai orang lebih cenderung mengutamakan pengambilan susu sebagai sumber kalsium. Tapi sebenarnya, kalsium juga dapat diperolehi dari bahan makanan lain. 

Terdapat sebilangan bahan makanan terbukti mengandungi kalsium yang tinggi. Eina nak share 9 jenis makanan yang mengandungi sumber kalsium yang tinggi yang boleh kita dapatkan dalam pemakanan seharian.


1. Susu

Susu adalah salah satu sumber terkaya kalsium dan juga mengandungi vitamin A, B12 dan K dan beberapa unsur surih yang membantu mengimbangi elektrolit.

Vitamin A membantu pertumbuhan tulang dan fungsi imun yang sihat yang diperlukan untuk membantu melawan bakteria dan virus.

Vitamin B12 mengekalkan saraf dan sel darah merah sihat, dan biotin atau vitamin B7 menguatkan rambut dan kuku dan menurunkan kolesterol


2. Yogurt

Tambahan kepada manfaat kalsium, probiotik dalam yogurt menjadikan lebih mudah bagi mereka yang mempunyai sensitiviti laktosa untuk mencerna susu biasa.

Yogurt juga mengandungi kalium, vitamin B6, B12 dan megnesium. Sebaiknya, elakkan yogurt dengan menambah gula atau perasa tidak wajar.

Kandungan protien tinggi yogurt menjadikannya makanan ringan yang meningkatkan tenaga.


3. Keju

Mengandungi kalsium, protein, fosforus dan zink. Ia juga merupakan sumber vitamin A dan B12 yang baik. Walaubagaimanapun, keju boleh beri kesan buruk kepada orang-orang yang ada alergi laktosa atau intoleransi.


4. Telur

Telur mengandungi jumlah kalsium yang sederhana (kira-kira 50mg setiap 100gram) dan makanan yang kaya dengan protein ini adalah kebaikan pemakanan, menyediakan vitamin A, D dan B6, serta magnesium. Mereka meningkatkan tahap HDL (kolesterol baik) dalam darah yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular


5. Bayam

Bayam boleh dimakan mentah atau dimasak dan kaya dengan kalsium, kalium, besi dan vitamin A,C dan B6. Ia juga mempunyai antioksidan yang membantu mengurangkan pertumbuhan sel yang sihat dan boleh menyebabkan pertumbuhan kanser.


6. Brokoli

Brokoli mengandungo vitamin A dan C serta potassium dan besi. Satu cawan brokoli mengandungi kira-kira 10% daripada jumlah kalsium yang disyorkan harian. Brokoli juga kaya serat yang menjadikan tubuh berasa lebih kenyang dan mengekalkan pencernaan yang kerap


7. Bendi

Satu cawan bendi mengandungi 8% keperluan harian kalsium harian. bendi boleh digoreng (walaupun ini mengurangkan nilai pemakanan) atau sayuran boleh ditambah kepada sup tradisional.


8. Ikan Sardin

Sodium berkhasiat tinggi juga merupakan sumber kalsium yang hebat. Ikan sardin mengandungi lebih dari 300mg kalsium setiap hidangan dan juga merupakan sumber vitamin A, C, D B6 dan B12.

Ia juga mengandungi sejumlah besar mineral besi dan magnesium. Asid lemak Omega-3 juga menonjol dalam sardin. Lemak ini dapat mengurangkan risiko penyakit jantung.


9. Kacang Soya

Kacang soya adalah bahan dalam ramuan yang popular pada kebanyakan masakan Asia Timur dan penuh dengan banyak nutrien termasuk kalsium, magnesium, vitamin B6, besi dan vitamin C.

Kehadiran magnesium dengan kalsium adalah penting. kerana kedua-duanya bekerja bersama untuk melaksanakan peranan penting dalam badan.

So, kalau nak dapatkan sumber kalsium dari makanan, bolehlah ambil makanan yang mengandungi sumber kalsium yang tinggi seperti di atas.
 

 

Tubuh badan manusia memerlukan kalsium yang cukup bagi proses fisiologi tubuh dan penting untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat dan sihat.

Keperluan kalsium bagi setiap individu berbeza mengikut peringkat umur.

Jumlah kalsium yang diperlukan bagi golongan bayi yang berumur dari 0-12 bulan adalah antara 200-260mg sehari. Bagi kanak-kanak yang berumur 1-3 tahun pula adalah sebanyak 700mg sehari.
Untuk kanak-kanak yang berumur 4 hingga 8 tahun pula, mereka memerlukan jumlah kalsium sebanyak 1000mg sehari. Pada peringkat ini kalsium sangat penting bagi pembentukan tulang dan gigi mereka.

Golongan remaja yang berumur antara 9 hingga 18 tahun adalah golongan yang paling aktif, jadi mereka memerlukan lebih kalsium setiap hari iaitu sebanyak 1300mg sehari.

Bagi golongan dewasa yang berumur 19 hingga 70 tahun, secara puratanya mereka memerlukan 1000mg jumlah kalsium dalam sehari. Tetapi untuk golongan perempuan dewasa dan dewasa yang berumur 71 tahun ke atas mereka memerlukan lebih lagi iaitu 1200mg kalsium sehari.

Macam mana nak dapatkan sumber kalsium?

Kalsium boleh diperolehi dari diet seharian kita. Antara makanan yang mengandungi kalsium adalah seperti susu, keju, yogurt dan beberapa jenis kekacang dan sayur-sayuran seperti bendi, kacang soya, almond, orange dan bijan

Antara tanda-tanda kekurangan kalsium ialah rasa kebas dan berdenyut-denyut di bahagian jari, kejang otot, sawan, keletihan, tak boleh tidur malam atau insomnia, kurang selera makan serta rentak jantung yang tidak normal.

Kekurangan kalsium boleh menyebabkan tulang menjadi rapuh (osteoporosis). Ini disebabkan terjadinya penurunan ketumpatan jisim tulang iaitu osteopenia. Malah, gigi juga akan cepat menjadi rapuh.

Jadi amatlah penting pengambilan kalsium yang mencukupi setiap hari. Kalsium sangat penting bagi pembentukan tulang dan juga gigi yang kuat.

Jika anda tidak dapat sumber kalsium yang mencukupi dari diet seharian, boleh ambil suplemen kalsium bagi membantu atasi masalah kekurangan kalsium.


Ostematrix, suplemen Kalsium

Terdapat pelbagai jenis suplemen kalsium di pasaran. Tapi Eina nak recommend kat korang suplemen kalsium dari Shaklee iaitu Ostematrix.

Ostematrix bukan sekadar Kalsium, ia diformulasi khas dengan campuran 7 nutrien penting termasuk kalsium, vitamin D, magnesium, zink, kuprum, mangan, dan boron untuk membantu membina ketumpatan tulang. Kaplet bersaiz kecil, mudah ditelan.

Anda memerlukan lebih daripada Kalsium untuk tulang yang kuat dan sihat.

Kalsium sahaja tidak mencukupi untuk memastikan tulang kita sihat. Gabungan unik mineral-mineral penting diperlukan untuk menyokong penghasilan tulang yang lebih kuat untuk membantu mengekalkan kesihatan dan berasa lebih muda ketika kita berumur.

• Kalsium - Bahan asas untuk membina tulang
• Magnesium - Membantu menghantar kalsium kepada tulang
• Boron - Membantu metabolisme tulang
• Vitamin D - Merangsang penyerapan kalsium
• Kuprum, Zink dan Mangan - Mengaktifkan enzim yang membantu meningkatkan kepadatan tulang.
  

Baca sini
Bagaimana Mengekalkan Tulang Yang Kuat
Soal Jawab Mengenai Ostematrix Shaklee
Testimonial Ostematrix

 

So, kalau nak order atau nak tanya apa-apa, wasap jer Eina ok.

Klik Sini Untuk Terus Whatsapp Eina

Nak beli dengan harga ahli? Klik daftar keahlian di sini >>> Daftar Keahlian dan Beli Produk di Website Shaklee

~~~~
Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
Whatsapp : www.wasap.my/60192275759
FB : Eina Md Ali
Facebook Page: Kedai Nutrisi USJ Subang Jaya - Eina Md Ali
Facebook Page: Eina Md Ali - Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
IG: kedainutrisiusjsubangjaya
IG: kulitcantik.byeina

Tak sangka tahun ni tahun ke 7 Eina berShaklee.

Dalam banyak-banyak brand suplemen, brand Shaklee ni lah satu-satu yang paling lama Eina consume. And InsyaAllah, takkan tukar brand lain.

Eina start kenal dan jatuh cinta dengan Shaklee asbab consume ESP & Vitamin C la. And ada beberapa vitamin lain juga. Ambil start Feb 2013 and sebulan lepas rasa kesan tu, Eina terus konsisten sampai la ke hari ni.

Apa yang Eina rasa?

Eina punya imun sistem jadi lebih kuat tau, kalau demam, cepat jer kebah. Lepas tu, badan rasa lebih bertenaga dan sihat, memang kuranglah rasa letih. Kulit pun jadi sihat tau. Jarang naik jerawat merata kat muka.

Satu lagi, Eina memang ada masalah hormon. Period tak regular since bujang lagi la. Bila kawen tu, lagilah berterabur hormon jadinya.

Tapi, sejak konsisten Shaklee, hormon Eina dah stabil. Period dah regular dah. Yang paling best, PMS memang takde dah la. Seronok aihh.

Yes my life changed with Shaklee!

And korang tau tak, Eina jugak berjaya conceive anak kedua asbab produk Shaklee juga.

Bila kita sendiri dah rasa kesan produk Shaklee ni, why not kita share dengan orang lain supaya lebih ramai lagi rasa manfaat produk Shaklee yang bagus ni kan.

So, Eina mulalah share produk Shaklee ni kat FB, kat blog dan juga IG. Haa kiranya nak start buat bisnes sampinganlah tu.

Masa tu Eina still bekerja tau. So just share sambil-sambil jer la. Semuanya online jer.

Eina ingat lagi, set pertama yang Eina berjaya jual masa tu ialah Set Menyusu, full set tau. Happy betul rasa masa tu. Hehe

Eina tambah lebih semangat nak share tentang produk Shaklee ni bila customer bagi feedback yang best2. And mostly semuanya puas hati.

Tak sampai setahun Eina bisnes sambil-sambil tu, Eina dapat naik 1st rank dalam Shaklee and merasalah bonus 4 angka. Tu tak termasuk untung runcit lagi tu.

Kita bekerja, memang ada gaji tetap kan. Tapi, bila dapat lagi side income lain, 4 angka plak tu, ishh mau tak happy. Memang best la kan.

Tapi sekarang Eina tak kerja dah. Resign Jun 2014 and terus buat full time Shaklee dari rumah sambil-sambil jaga anak. I'm super happy right now.

Eina akan bertambah happy, bila Eina dapat tarik ramai lagi try Shaklee.

Kita boleh buat banyak benda lain yang kita tak dapat buat sebelum ni.

InsyaAllah hidup kita akan lebih bermakna

Eina Md Ali
Shaklee Independent Distributor since 2013
Ibu kepada 3 orang cahaya mata

Nak order atau nak tanya apa-apa, wasap jer Eina ok.

Klik Sini Untuk Terus Whatsapp Eina

Nak beli dengan harga ahli? Klik daftar keahlian di sini >>> Daftar Keahlian dan Beli Produk di Website Shaklee

~~~~
Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
Whatsapp : www.wasap.my/60192275759
FB : Eina Md Ali
Facebook Page: Kedai Nutrisi USJ Subang Jaya - Eina Md Ali
Facebook Page: Eina Md Ali - Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
IG: kedainutrisiusjsubangjaya
IG: kulitcantik.byeina

Assalamualaikum

Hai semua, ada yang sedang usaha untuk turunkan berat badan tak?

Ok, Eina nak share 1 produk Shaklee yang paling basic yang boleh bantu pecahkan lemak dalam badan iaitu Lecithin


Ok, jom kita baca sikit fungsi Lecithin ni ya


Tahukah Anda?



Tubuh memecahkan Lecithin kepada kolin, fosfat, gliserol dan asid lemak.

Pada tahun 1998, Akademi Sains Negara, AS mengenalpasti kolin sebagai nutrien yang penting yang diperlukan untuk fungsi normal semua sel.

Ok, apa pula fungsi Lecithin untuk kurus dan turunkan berat badan?


Lecithin bertindak sebagai pengemulsi semulajadi yang membantu memecahkan dan membakar lemak semasa proses penghadaman dengan lebih efektif. Lecithin juga membantu menghalang akumulasi lemak dan kolesterol tidak baik. Selain dari itu, Lecithin juga dapat bantu mengawal rasa ingin makan dengan kerap dan banyak.


Ok, jom kita lihat antara testimoni Lecithin dari pengguna Shaklee

Testimoni Lecithin

Testimoni Lecithin : Perut dah tak buncit, kulit makin licin dan berat maintain

Testimoni Lecithin : Badan rasa singan dan maintain berat ideal

Testimoni Lecithin : Berat tak naik mendadak semasa hamil

Testimoni Lecithin : Badan makin mengecil, baju seluar longgar

Lecithin bantu buang terus segala lemak yang tidak perlu dalam badan. So, berat badan pun terkawal.
.
Biasanya paling banyak lemak adalah di bahagian perut. Amalkan Lecithin ia bantu pecah dan bakar lemak yang ada dengan cepat dan berkesan. Ia tak simpan-simpan dah.


Tips Tambahan
 
>>> Untuk lebih berkesan, ambil dgn konsisten & jaga pemakanan.

>>> Kurangkan makanan berminyak, kurangkan makanan berat dan yang banyak karbohidrat, kurangkan makanan jenis bertepung, elak minum ais, banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 3L sehari.

Kalau berat badan tidak turun, i's ok, InsyaAllah anda akan dapati "inch loss" pada badan anda. Kerana dalam masa yang sama ia akan membina otot anda.


Nak order atau nak tanya apa-apa, wasap jer Eina ok.

Klik Sini Untuk Terus Whatsapp Eina

ResV mengandungi campuran proprietari, bahan ramuan botani semula jadi yang dipilih dengan teliti dan menawarkan spektrum polifenol yang luas berasaskan Anggur Muscadine yang dipertingkatkan dengan Japanese Knotweed, Lobak Ungu, Chebulic Myrobalan, Buah Delima, Anggur Hitam, Hampas Anggur dan Anggur Merah.

Ia telah terbukti melalui pelbagai kajian klinikal memberikan kesan positif terhadap proses penuaan sel untuk mengekalkan kesihatan yang baik dari alam semula jadi kepada anda.

Dalam kajian makmal, formula ResV ditunjukkan sebagai 30% lebih kuat untuk menghalang pembentukan protein AGE berbanding dengan Vivix.

Eina nak share antara testimoni-testimoni pengguna ResV yang dapat effect tenaga bertambah, berat turun dengan konsisten dan juga jadikan kulit lebih sihat. Refer di bawah ni ya.



ResV Bantu Meningkatkan Tenaga dan Kekuatan Otot

➡Mempercepatkan penghasilan mitokondria, penjana utama tenaga badan anda.
➡Ia juga meningkatkan jisim otot dan penghasilan semula otot dikalangan individu yang berusia, terutamanya apabila diamalkan bersama dengan senaman

Testimoni ResV - Bangin pagi rasa segar dan badan ringan. Sakit pinggang hilang waktu bangun pagi

Testimoni ResV - Rasa bertenaga luar biasa bila berjalan jauh, tak rasa letih

ResV Menyokong Detoks Yang Berkesan

➡Meningkatkan kesihatan hati dengan mengawal stress dalaman badan
➡Mengurangkan kemerahan dan pembengkakan
➡Mengurangkan kematian sel pada hati dan menyerupai kesan positif berpuasa atau diet rendah kalori, yang boleh membantu menurunkan berat badan.

Testimoni ResV - Badan bertukar kepada 'relax mode'. Senang lena waktu malam. Berat badan turun

 

Testimoni ResV - Mata tahan ngantuk dan kekal segar

ResV juga Memelihara dan Menyokong Kesihatan Sendi

➡Mengelakkan penipisan dan meningkatkan penghasilan tulang rawan dan kolagen pada sendi.

Testimoni ResV - Tidur lebih nyenyak dan mudah bangun pagi. Badan lebih segar

Testimoni ResV - Tidur lewat malam, tapi bangun awal pagi tetap rasa badan segar

ResV untuk Kulit Sihat 

➡Melindungi kulit dari kerosakan oleh sinaran ultraviolet (UV) dan serangan radikal bebas
➡Meningkatkan penghasilan kolagen dan mengurangkan garis halus serta kedutan

Testimoni ResV - Badan segar walaupun malam tidur lewat. Kulit nampak pinkish.

So, amalkan ResV setiap hari untuk bantu tubuh menjadi lebih sihat dan bertenaga serta awet muda ok.

Nak order atau nak tanya apa-apa, wasap jer Eina ok.

Klik Sini Untuk Terus Whatsapp Eina

Hai semua,

Hari ni Eina nak share satu testimoni kulit cantik asbab consume Vivix dan Collagen untuk dalaman. Dan penggunaan Youth Skincare untuk luaran.

Ok, jom tengok gambar di bawah.

Haa nampak tak. MasyaAllah, cantik kan? 😍

Power sungguh #shakleeeffect yang dia dapat. Nampak sangat ketara perbezaannya.

Kulit lebih berseri, glowing, anjal dan nampak awet muda lagi. Tanda penuaan pun dah hilang.   MasyaAllah memang cantik sungguh la. 😍

Apa rahsia yang bukan lagi rahsia tu? Hehe

Ok, untuk korang yang nak awet muda tu, Eina memang recommend korang cuba Vivix untuk repair dalaman & Youth Skincare untuk kegunaan luaran. Hasilnya memang superb ok. 😃

Kenapa Vivix?



Vivix kaya dengan kandungan POLIFENOL yang bertindak melindungi sel-sel dari kerosakan, meningkatkan kesihatan dan seri kulit

Kajian klinikal menunjukkan POLIFENOL dapat menggalakkan penghasilan kulit sihat dan berseri dengan
.
🌈 Melindungi kulit dari kerosakan UV
🌈 Mengurangkan penuaan pramatang dan pembentukan kedut
🌈 Menyokong pengeluaran kolagen yang sihat
🌈 Menggalakkan kulit yang lebih tegang dan kelihatan lebih muda

Vivix merupakan minuman botani lazat yang mengandungi campuran botani khas Shaklee termasuk ekstrak Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Eldeberi Eropah dan juga Lobak Ungu.

So, ambil Vivix sangat bagus untuk repair dari dalaman.

Baca juga
Ramuan Semulajadi Vivix Shaklee
Soalan Lazim Tentang Vivix Shaklee
Testimoni Vivix Shaklee


Ok, untuk skincare Youth Skincare is the best.

Apa istimewanya Youth Skincare ni?


Youth Skincare mengandungi botanical ingredient yang membantu :

🌈 Menyegar, melembutkan kulit
🌈 Memberi nutrisi kepada kulit dan menyihatkan kulit
🌈 Menegangkan kulit dan mengurangkan kedutan
🌈 Memberi perlindungan kepada kulit

Terbukti secara klinikal 100% pengguna Youth mengalami kulit lebih muda dalam masa 7 hari dan dengan penggunaan yang berterusan.. 100% Vegan berasaskan tumbuh-tumbuhan okeh. Sangat selamat.

Baca juga
8 Sebab Kenapa Perlu Pilih Youth Skincare
Youth Skincare Sesuai Untuk Siapa?
Fungsi Setiap Item Youth Skincare
Testimoni Youth Skincare

So, kalau kulit korang kusam, tanda penuaan pun banyak, ada masalah jeragat atau jerawat, bolehlah repair atau detox dari dalaman dengan Vivix dan guna set penjagaan kulit dengan Youth Skincare. InsyaAllah, hasilnya memang wow 🤩


So, nak tanya apa-apa, wasap jer Eina ok.

Klik Sini Untuk Terus Whatsapp Eina