Mari kita baca pengalaman yang dikongsikan oleh pengguna yang mengamalkan set kesuburan dah berjaya hamil...Alhamdulillah

Testimoni 1

Puan Nurul Shahida mengamalkan set kesuburan selama lebih kurang 2 bulan, berjaya hamil...Alhamdulillah...

Vitamin yang diamalkan
~ Vita E
~ GLA Complex
~ ESP
~ Vita-Lea
~ B-Complex

"Disclaimer: Results may vary based on the individual"

Bulan Ramadan merupakan bulan ke-9 dalam kalendar Islam. Berpuasa di bulan ini adalah salah satu daripada lima rukun Islam. Berpuasa ketika Ramadan adalah wajib bagi semua warga Muslim.

Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi boleh dikecualikan daripada kewajipan berpuasa jika mereka merasakan ia akan menjejaskan kesihatan diri atau kesihatan bayi. Namun, si ibu perlu menggantikan puasa yang telah ditinggalkan pada hari yang lain atau membayar fidyah kerana tidak tidak berpuasa.

Badan kita mempunyai satu mekanisme regulasi semulajadi yang akan diaktifkan semasa berpuasa. Lemak badan akan digunakan sepenuhnya dan kadar metabolisme asas menjadi perlahan semasa puasa Ramadan. Kajian menunjukkan bahawa tiada perbezaan yang ketara dalam kandungan makronutrien susu ibu semasa berpuasa dan justeru itu tiada kesan ke atas pertumbuhan bayi.


Tip-tip penyusuan bayi pada bulan Ramadan

Perbezaan yang paling ketara pada bulan Ramadan adalah waktu makan. Bagi ibu-ibu yang biasa makan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, mereka pula harus makan ketika sahur dan selepas berbuka puasa. Kami telah menyenaraikan beberapa petua yang praktikal supaya anda boleh mengikuti untuk membekalkan pemakanan seimbang yang optimum untuk diri anda dan anak anda pada bulan Ramadan.

1. Banyakkan pengambilan cecair ketika bersahur dan berbuka puasa
Semasa berpuasa, cecair dalam badan akan berkurangan sebanyak 2-3%. Badan kita akan menyesuaikan diri dengan mengurangkan pengeluaran peluh dan air kencing. Minumlah air (bukan air berkarbonat) yang mencukupi, terutamanya pada waktu pagi sebelum anda teruskan untuk berpuasa. Ini membantu untuk mengelakkan dehidrasi

2. Makanlah diet yang seimbang
Makan makanan yang bekhasiat pada waktu sahur dan iftar adalah penting. Cuba masukkan makanan berikut dalam perancangan makan anda
~ Daging dan kekacang adalah sumber protein, mineral dan vitamin-vitamin tertentu yang baik. Kekacang juga adalah sumber serat yang baik.
~ Roti gandum penuh, bijirin oat atau nasi adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan membantu menyuburkan badan anda dengan tenaga, protein, mineral dan serat.
~ Buah-buahan segar, jus dan sup sayur-sayuran membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan
~ Susu dan produk tenusu adalah sumber protein dan kalsium yang baik yang diperlukan untuk pengekalan tisu badan dan untuk beberapa fungsi fisiologi yang lain

Nota:-
Keperluan langsung badan pada waktu iftar adalah untuk mendapatkan tenaga segera untuk kefungsian badan. Jangan lupa untuk mengambil buah kurma kerana ia adalah sumber gula yang baik. Kira-kira 3-4 biji kurma adalah mencukupi untuk mengembalikan tahap gula dalam darah yang rendah kepada paras yang normal.

3. Rehat secukupnya
~ Penghasilan susu tidak akan terjejas selagi anak masih menyusu
~ Anda boleh meningkatkan kekerapan sesi penyusuan pada waktu malam
~ Lakukan sesi pengeluaran susu yang kerap di tempat kerja untuk mengekalkan pengeluaran susu
~ Secara psikologi, kepercayaan bahawa susu ibu masih dihasilkan semasa berpuasa seharusnya kekal. Ini akan mempengaruhi penghasilan susu ibu.

>>>Tip Penting
Elakkan minuman berkafein seperti minuman berkarbonat, kopi atau teh. Selain bertindak sebagai diuretik, pengurangan kafein secara tiba-tiba juga boleh menyebabkan sakit kepala, perubahan perasaan mood yang tidak stabil dan cepat marah

Sumber: Naskah Pegasuhan Positif

Hari ni saya kongsikan artikel dari Dr Tee E Siong, Presiden Pemakanan Malaysia & Pengerusi Ahli Jawatankuasa Pemandu Kebangsaan Bulan Pemakanan Sihat Malaysia untuk mempelajari apa yang membentuk saiz hidangan makanan yang "normal"

Sejak beberapa dekad yang lalu, saiz hidangan makanan yang dijual dikedai-kedai makan telah ebrtambah, dan menyebabkan orang ramai mempunyai tanggapan yang salah tentang saiz hidangan sederhana yang sepatutnya. Malah apabila kita makan di rumah, saiz hidangan makanan juga telah bertambah. Malangnya, peningkatan dalam saiz hidangan juga mempunyai kesan langsung terhadap ukuran lilitan pinggang yang semakin meingkat di kalangan rakyat Malaysia. Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan yang dijalankan pada tahun 2006 menunjukkan bahawa dua daripada lima orang dewasa atau 43% daripada orang dewasa adalah berlebihan berat badan ataupun obes. Angka ini adalah jauh lebih tinggi berbanding dengan penemuan daripada kajian yang sama 10 tahun sebelumnya!

Hidangan yang seimbang, sederhana dan pelbagai...
Secara umumnya, kunci kepada pemakanan dan pengurusan berat badan yang sihat ialah pengambilan makanan yang pelbagai dan seimbang dalam hidangan yang sederhana. Tetapi, berapa ramai di antara kita yang tahu apakah yang dimaksudkan dengan satu hidangan? Berapa banyak yang perlu kita makan? Berapa banyak makanan yang harus diberikan kepada anak-anak kita?

Piramid Makanan Malaysia adalah satu alat yang mudah dan praktikal yang membantu anda untuk memahami berapa banyak makanan daripada setiap lima kumpulan makanan utama yang disyorkan (Aras 1-3 sahaja) untuk pengambilan sehari. Piramid tersebut akan membantu anda dan ahli keluarga anda untuk mencapai

1. Keseimbangan
~ Hidangkan makanan daripada semua lima jenis kumpulan makanan setiap hari. Makanan yang terletak di aras bawah piramid makanan harus diambil dengan mencukupi, manakala makanan yang terletak di aras yang lebih tinggi harus diambil dalam jumlah yang lebih kecil. Setiap kumpulan makanan menjalankan fungsi-fungsi utama yang berbeza dan kombinasi makanan yang betul adalah penting untuk kesihatan optimum.

2. Kesederhanaan
~ Ikutilah bilangan hidangan yang disarankan untuk mengelakkan daripada makan secara berlebihan yang boleh mengakibatkan makan secara berlebihan yang boleh mengakibatkan berat badan berlebihan dan obesiti. Berjaga-jaga apabila anda menghidangkan sepinggan nasi untuk anak anda supaya saiz hidangannya tidak terlampau banyak (atau terlalu sedikit)

3. Kepelbagaian
~ Pastikan bahawa anda menghidangkan gabungan makanan daripada setiap aras piramid kerana tiada satu jenis makanan yang boleh membekalkan anda kesemua nutrien yang anda perlukan

Fahami apa yang membentuk satu hidangan...
Anda harus menghidangkan makanan daripada setiap kumpulan makanan berdasarkan saiz hidangan yang disyorkan seperti berikut:

Petua yang Berguna!
* Kajian telah menunjukkan bahawa kita cenderung untuk makan lebih banyak apabila menggunakan pinggan mangkuk yang lebih besar. Gunakan pinggan salad yang lebih kecil (dan pinggan mangkuk lain yang lebih kecil) daripada menggunakan pinggan makan malam yang lebih besar. Anda akan lebih cenderung untuk kurang makan dengan cara ini.

* Cuba letakkan makanan pada pinggan dan jangan terus makan dari balang - kita akan cenderung untuk makan dengan lebih banyak jika saiz hidangan tidak dapat dianggarkan

Sumber: Naskah Pengasuhan Positif

VITA-LEA
- Vita-Lea dirumus khas bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh orang dewasa.
- Jika diambil setiap hari, Vita-Lea mampu:
• Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik.*
• Mengandungi beta karotena yang membantu dalam mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu.
• Mengandungi kalsium, fosforus dengan vitamin C dan D untuk kesihatan tulang dan gigi.
• Biotin dan asid pantotenik membantu untuk memetabolismekan lemak dan karbohidrat dalam tubuh
• Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah.*

MEALSHAKES
- Merupakan sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan. Ia menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap sembilan asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik.
- Mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk yang asid amino perlu dan juga tidak perlu
- Hidangan yang lazat, berkhasiat serta mudah disediakan yang pasti digemari oleh seisi keluarga:
• Sarapan segera yang berkhasiat
• Lazat, sarapan segera yang mampu dibeli
• Hidangan segera untuk para atlet
• Kudapan menarik pada bila-bila masa
• Hidangan yang ideal, rendah kolestrol, lemak dan sodium

B COMPLEX
- Vitamin B merupakan keperluan asas dalam diet sihat kita.
- Menawarkan vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik.
- mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan.
- B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.*
- Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg.*

Saya akan kongsikan tips2 bagi pemakanan untuk menambah berat badan dengan anda secara percuma. So apa tunggu lagi..jom hubungi saya untuk dapatkan vitamin-vitamin ini.

~~~~~
Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
Whatsapp : www.wasap.my/60192275759
FB : Eina Md Ali
Facebook Page: Kedai Nutrisi USJ Subang Jaya - Eina Md Ali
Facebook Page: Eina Md Ali - Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
IG: kedainutrisiusjsubangjaya
IG: kulitcantik.byeina

Setiap hari, tubuh sering terdedah kepada serangan bakteria, kuman dan virus berbahaya yang mengancam sistem imun kita. Tambahan lagi sekarang ni musim jerebu..memang kita amat perlu tingkatkan sistem imun bagi melindungi diri agar lebih kuat untuk melawan segala bakteria yang ada.



Nutrisi yang baik penting dalam menentukan kekuatan sistem imun. Terdapat pelbagai cara bagi meningkatkan sistem imun badan kita. Antara perkara yang paling penting ialah jaga kebersihan terutamanya kebersihan diri, maka rajin-rajinlah cuci tangan yer. Kebersihan rumah dan persekitaran juga penting, bila persekitaran kita bersih secara automatik kita juga menghirup udara yang bersih dan sihat. Amalan pemakanan sihat juga amat penting, banyak memakan sayur-sayuran dan buah-buahan kerana ia mengandungi vitamin-vitamin penting selain fitokimia yang membantu tubuh menentang penyakit.



Minum air jangan lupa yer...jangan sekadar minum untuk hilangkan dahaga jer. Sebahagian besar cairan tubuh terdiri atas air yang berfungsi untuk mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh. Tubuh akan hilang 1.7liter air sehari melalui proses pernafasan dan kumbahan. Jadi bayangkan jika kita minum hanya seliter atau kurang dalam sehari. Banyak fungsi air dalam tubuh jadi jika kita kurang minum air, tubuh badan akan selalu kepenatan, tekanan darah juga akan jadi tidak seimbang, kulit akan menjadi kering, mengalami sakit kepala yang kerap atau migrain dan banyak lagi. Oleh itu, pastikan anda terhindar dari dehidrasi.



Banyak lagi cara-cara fizikal untuk menguatkan sistem imun dan melindungi tubuh badan dari virus dan kuman agar tidak menular dalam tubuh badan. Walaubagaimanapun, vitamin Shaklee juga menawarkan supplemen untuk menguatkan sistem imun anda dan pelindungan yang lebih baik. Apakah vitamin-vitamin itu? Ia terdiri daripada:-

1. Nutriferon
2. Vita-Lea Iron Formula
3. Zinc Complex
4. Garlic

Antara kebaikan set shaklee untuk meningkatkan imun sistem badan ini adalah:-
* Menguatkan sistem pertahanan tubuh badan
* Membantu melawan demam selsema biasa
* Menentang kerosakan akibat radikal bebas

Jika ada sebarang pertanyaan, boleh hubungi Eina ok.

~~~~~
Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
Whatsapp : www.wasap.my/60192275759
FB : Eina Md Ali
Facebook Page: Kedai Nutrisi USJ Subang Jaya - Eina Md Ali
Facebook Page: Eina Md Ali - Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
IG: kedainutrisiusjsubangjaya
IG: kulitcantik.byeina

Allisin adalah sebatian yang berasal daripada bawang putih dan berfungsi untuk banyak tindakan yang berfaedah. Allisin tidak terdapat di dalam bawang putih biasa sebaliknya ia dihasilkan apabila bawang putih tersebut dipotong halus atau dihancurkan.  Bawang putih secara tradisinya digunakan untuk melegakan batuk, selsema dan membantu peredaran darah yang baik.  Kajian menunjukkan perisa herbanya terhasil dari kombinasi 2 ekstrak herba (Rosemary and spearmint). Ianya mengandungi pelbagai vitamin E untuk meningkatkan sebatian aktif garlic dan keberkesanannya didalam tubuh kita. Setiap tablet Garlic Shaklee mengandungi 500mg bawang putih.