Kenapa kita mudah jatuh sakit? Ada pelbagai punca yang menyebabkan kita mudah jatuh sakit. Selain dari faktor cuaca, imun badan yang rendah juga adalah punca kita akan mudah jatuh sakit.
Adakah anda salah seorang daripada yang mudah dan kerap jatuh sakit? Ok, mari kita tengok, punca-punca kenapa kita mudah jatuh sakit?
Mereka yang Kerap Mengembara
Mereka yang Kerap Mengembara
Pendedahan kepada kuman dari jarak yang dekat serta berada di dalam persekitaran yang tertutup, bernafas dalam udara yang sama, kesan jet lag dan keletihan daripada perjalanan pergi dan balik
dari lapangan terbang “menghentikan” gen yang berkaitan dengan sistem imun. Ini bermaksud mereka yang kerap mengembara tidak mendapat perlindungan yang sempurna terhadap penyakit seperti mereka yang kurang kerap mengembara.
Mereka Yang Tidur Lewat
Adakah kurang tidur menyebabkan anda sakit? Ya, kekurangan tidur menjejaskan sistem imun,
menyebabkan badan anda kurang menghasilkan sitokin - sejenis protein yang melawan jangkitan
kuman, yang dihasilkan dan dibebaskan semasa tidur. Kajian menunjukkan bahawa mereka yang
kurang tidur lebih mudah jatuh sakit apabila terdedah kepada virus dan mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk pulih.
Pesakit Ulser Mulut
Kerap dijangkiti ulser mulut merupakan salah satu tanda kekurangan nutrien tertentu yang dapat
melemahkan perlindungan imun badan anda.
melemahkan perlindungan imun badan anda.
Penggemar Makanan Manis
Pengambilan gula yang berlebihan mengehadkan sel-sel imun daripada melawan bakteria. Paras gula darah yang tinggi daripada biasa akan memberi tekanan kepada badan dan menyebabkan sel-sel imun anda berada dalam keadaan ‘koma’. Kesan ini berterusan selama beberapa jam selepas menikmati beberapa jenis minuman dan makanan yang manis.
Pekerja Syif Malam
Bekerja pada waktu malam akan menjejas keupayaan jam biologi badan anda untuk mengawal
tindakbalas imun, menurut penyelidik di Institut Kesihatan Mental Douglas University dan McGill
University.3 Gangguan pada jam biologi badan secara tidak langsung akan menyebabkan masalah
kesihatan untuk jangka masa panjang.
Mereka Yang Berjiwa Muda
Apabila umur semakin meningkat, sel-sel imun anda akan menjadi kurang aktif dan bertindak lebih lambat terhadap patogen, mendedahkan anda kepada jangkitan dan penyakit, serta mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk penyembuhan yang menyeluruh.
Jaga kesihatan ya ;)
