---------------------

Apa yang tinggi, apa yang ideal?

Tu dia Tekanan Darah la

Sy dh pernah smpi tahap tinggi smpi doktor dh bg warning;

Badan awk ni xkene, kne kuruskan

gemuk besar ni banyak penyakit kolestrol tinggi, darah tinggi!

Alhamdulillah tersentak berkali2x dgn doktor ni, sy pun tekad kuruskan kan badan dan konsisten!

Dan paling syukur sgt; sy skang maintain tekananan darah pada paras normal dan ideal!

Sy sedar zaman skang makanan dan gaya hidup sangat mencabar dan tidak sihat; xmacam dlu dh, petang2x main bola smpi habis basah baju, seluar; 2-3 jam hadap main bola xde hal

Kini, dh makin berusia, tidak selincah dlu

Jadi konsisten pengambilan makanan sihat dan gaya hidup sihat untuk memelihara nikmat kesihatan!

Beringat kawan2x sebelum kene!

G cek darah; dan bandingkan dgn jadual sy letak!

Cakna sihat!

Dlu sy 140/90 dan kini..ble

tgk kt gambo sy ni ye

Tq leader sy abam AbdRahman Daros tlg snap gambo ni aritu