Pemakanan yang seimbang dan sihat penting bagi membekalkan tenaga dan nutrisi untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal harian. 

Secara amnya, badan anda memerlukan : 

✔️ Tenaga (yang diperolehi daripada makanan terutamanya daripada makronutrien). 

✔️ Makronutrien - Karbohidrat, Protein, Lemak. 

✔️ Vitamins - Vitamin A, B, C, D, E, K.

✔️ Mineral - Kalsium, Besi, Iodin, Zink, Folat, Selenium.

Tenaga diperlukan untuk pelbagai fungsi seperti :

• Pembinaan otot tubuh.
• Mengekalkan suhu badan. 
• Memastikan sistem dalaman tubuh berfungsi.
• Melakukan aktiviti-aktiviti harian.

Ok jom baca, antara makanan yang bantu menambah tenaga kita. 

1. Ubi keledek

Kaya dengan carotenoids, vitamin C, pottassium dan fiber

2. 100% Roti Gandum Penuh

Mengandungi banyak vitamin dan mineral berbanding roti putih

3. Brokoli

Mewah dengan khasiat vitamin C, carotenoids dan asid folik

4. Tembikai

Sumber vitamin C dan caretonoids paling mewah

5. Kekacang

Rendah lemak dan kaya protein. Selain itu kekacang juga kaya dengan zat besi, asid folik dan fiber

6. Tembikai Kecil

Membekalkan keperluan harian tubuh iaitu vitamin A dan C. Khasiatnya sungguh unggul walaupun dalam hirisan paling kecil

7. Bayam

Memberikan anda kalsium, fiber, caretonoids dan vitamin C

8. Oren

Kaya dengan vitamin C, asid folik, potassium dan fiber

9. Oat

Menyediakan fiber yang membantu penurunan paras kolesterol buruk dalam badan

Ok, itu antara makanan yang bantu beri tenaga pada kita. Kalau anda perasan, kebanyakan makanan ini mengandungi fiber, vitamin C. asid folik dan lain-lain vitamin. Tapi, banyak mana perlu kita makan bagi memenuhi keperluan tenaga kita?

Selain memakan makanan di atas, anda juga boleh cuba Vitamin Shaklee bagi memenuhi keperluan tenaga juga mengekalkan kesihatan. Antaranya ESP, Vitalea, B-Complex, Vitamin C, Performance Drink & Vivix.

Ingin cuba atau perlukan konsultasi, boleh whatsapp Eina ok.