Sepanjang tempoh berpuasa, adalah tidak mustahil untuk anda mengalami beberapa ketidakselesaan.

Ini adalah 6 cara membantu mengatasinya supaya anda kekal bertenaga sepanjang Ramadhan.

1. KETIDAKHADAMAN (Pedih Ulu Hati)

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Walaupun penghasilan asid perut akan berkurang semasa berpuasa. pedih ulu hati dan kembung perut biasanya akan terjadi waktu ini. Apabila anda terfikir tentang makanan atau terhidu bau makanan, otak akan memberi isyarat kepada perut untuk meningkatkan penghasilan asid perut, menyebabkan pedih ulu hati dan kembung perut.

SOLUSINYA
Kawal ketidakhadaman (Pedih ulu hati) dengan:

• Makan secara sederhana
• Mengelakkan makanan berminyak dan pedas
• Elakkan makanan yang tinggi kafein (kopi, teh, minuman soda dan lain-lain)
• Soya dapat membantu meneutralkan asid dalam perut dan esofagus. Kandungan lemak dalam soya juga lebih rendah jika dibandingkan dengan kebanyakan makanan seperti daging dan makanan tenusu, maka protein soya merupakan pilihan yang lebih selamat untuk sesiapa yang mengalami masalah gastrik.

2. SEMBELIT

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Pengambilan terlalu banyak makanan yang diproses, kurang air dan kurang serat dalam pemakanan akan menyebabkan sembelit semasa berpuasa.

SOLUSINYA
Penting bagi anda untuk:

• Mengambil air mencukupi semasa sahur dan iftar
• Mengekalkan pengambilan makanan yang tinggi dengan serat beserta buah-buahan dan sayur-sayuran
• Mengekalkan pergerakan usus yang normal dengan Herb-Lax, julap semulajadi.

3. LETIH/LESU

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Kandungan gula dalam darah akan menurun semasa berpuasa. Ini membuatkan anda akan berasa lemah, letih, kurang tenaga dan pening terutamanya pada waktu petang ketika Ramadhan.

SOLUSINYA
Semasa Ramadhan, adalah penting untuk:

• Tingkatkan tenaga dan tahap hidrasi badan dengan minuman Performance, Vitamin B dan CoEnzyme Q¹⁰
• Rancang makanan untuk sahur dan iftar anda dengan menambil makanan yang memberikan tenaga berpanjangan seperti Protein Soya ESP

4. SAKIT KEPALA

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Kurang tidur, kelaparan dan dehidrasi akan menyebabkan sakit kepala dan keadaan ini akan menjadi lebih lagi apabila waktu berbuka puasa semakin hampir

SOLUSINYA
Kurangkan sakit kepala! Pastikan anda:

• Dapatkan rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti. Ini supaya, anda berasa lebih segar ketika bangun sahur. Peringatan: Jangan tinggal waktu sahur!
• Pastikan anda mengambil Protein Soya ESP untuk tenaga berpanjangan dan rasa kenyang yang lebih lama
• Hidrat dan tingkatkan tenaga dengan Performance membekalkan gabungan unik elektrolit

4. DEHIDRASI

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Berpuasa meningkatkan risiko dehidrasi terutamanya dengan cuaca yang panas dan kering di Malaysia. Ini akan menyebabkan badan menjadi lesu, pening dan loya.

SOLUSINYA
Tingkatkan tahap hidrasi badan dengan:

• Berada di persekitaran yang sejuk
• Elakkan makanan masin contohnya ikan masin, jeruk dan makanan ringan yang masin. Garam akan meningkatkan lagi keadaan dehidrasi badan.
• Minum Performance, minuman ideal yang menghidrat dan membekalkan tenaga untuk memastikan anda kekal cergas.

5. PERTAMBAHAN BERAT BADAN DAN OBESITI

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa

Anda mungkin mengalami penambahan berat badan yang tidak diingini kerana kecenderungan untuk makan secara berlebihan terutamanya dalam pengambilan makanan tinggi lemak. Ini bertentangan dengan manfaat berpuasa.

SOLUSINYA
Kekalkan berat badan optimum dengan:

• Makan secara sederhana
• Mengawal dan mendisiplinkan diri untuk mengamalkan pemakanan sihat
• Mengurangkan jurang nutrisi dengan MealShakes yang membekalkan 19 vitamin dan mineral penting.
• Mengambil Lecithin, pengelmusi lemak semulajadi.

SARANAN SEMASA RAMADHAN

1. ESP Mix Soy Protein Isolate Powder

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa - ESP

• Makanan lazat yang kaya dengan kalsium dan protein. 
• Lengkap dengan 9 asid amino perlu.
• Memberikan tenaga berterusan
• Berasaskan protein tumbuhan yang berkualiti tinggi

2. Performance Drink

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Performance Drink

• Dengan proprietari OPTI-LYTE campuran elektrolit ditambah campuran untuk karbohidrat untuk memberi tenaga segera dan berterusan disamping meyokong penghidratan optimum
• Tingkatkan prestasi untuk mencapai kemenangan yang diimpikan. 
• Serlahkan prestasi trbaik anda yang kekalkan momentum.

3. Meal Shakes

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Meal Shakes

• Makanan lazat di mana-mana sahaja
• Minuman berkhasiat, sedap dan berkrim serta sumber yang kaya dengan kalsium, serat dan protein.
• Sesuai untuk kanak-kanak, remaja dan juga dewasa di mana-mana sahaja.

4. Cinch Shake Mix

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Cinch Shake Mix

• Shake Lengkap dan Pantas
• Minuman lazat, pantas dan berkhasiat untuk anda.
• Ia membekalkan nutrien seumpama satu hidangan, tetapi rasanya enak seperti pemanis mulut.

5. Herb-Lax

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Herb-Lax

• Untuk Pelawasan
• Campuran proprietari Herb-Lax termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semulajadi.
• Merangsang pergerakan usus untuk melancarkan proses perkumuhan semulajadi tubuh.

6. Lecithin

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Lecithin

• Lemak Sihat Yang Anda Perlukan
• Lesitin dikenali sebagai pengemulsi semulajadi yang menguraikan lemak menjadi molekul-molekul kecil untuk penghadaman
• Lesitin juga ditukar menjadi asetilkolina di dalam tubuh anda, yang diperlukan untuk membantu mengekalkan tubuh yang sihat.

7. Peppermint-Ginger Plus

Cara Atasi Ketidakselesaan Semasa Berpuasa -Peppermint- Ginger Plus

• Lega dan Tenang
• Peppermint-Ginger Plus mengandungi formulasi empat herba termasuk pudina, halia, jintan hitam dan jintan manis untuk membantu penghadaman dan melegakan kembung perut.

Semoga tips dan saranan ini bermanfaat untuk anda agar kekal sihat dan cergas semasa berpuasa.

Nak order vitamin Shaklee? Hubungi Eina :)



~~~~~
Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
Whatsapp : www.wasap.my/60192275759
FB : Eina Md Ali
Facebook Page: Kedai Nutrisi USJ Subang Jaya - Eina Md Ali
Facebook Page: Eina Md Ali - Pengedar Shaklee USJ Subang Jaya
IG: kedainutrisiusjsubangjaya
IG: kulitcantik.byeina