Tips Kuruskan Badan
12:38 PMSalam 21 Ramadhan semua..Alhamdulillah sedar tak sedar dah masuk 10 hari terakhir di bulan Ramadhan kan. Macam mana puasa setakat ni, pasti ada yang dah dapat turunkan berat badan. Sekurang-kurangnya 3-5kg kan...hihi. Kebanyakannya berat badan kita akan berkurangan kerana tidak makan dan minum pada waktu siang. Tapi jangan pula makan di tengah-tengah malam secara berlebihan. Amalan makan tengah malam adalah bahaya untuk kesihatan kita.
Ditambah pula kadar metabolisme yang rendah pada badan di waktu malam , kalori yang tidak digunakan akan bertukar menjadi lemak dalam badan.Sekiranya makan lewat dari pukul 8 malam ke atas, kemungkinan badan kita gagal membakar kalori yang diproses daripada makanan yang dicernakan.
Sedikit Tips bagi membantu kuruskan badan
- Jangan Makan Terlalu Banyak.
- Minum air kosong.
- Ambil Makanan Berserat.
- Jangan skip hidangan.
- Pastikan kuantiti pengambilan protein cukup.
- Senaman
- Dapatkan supplemen multivitamin yang baik.
0 comments
Terima kasih sudi baca tulisan Eina & terima kasih atas komen anda :)